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You need to eat at least 3 ounces of whole grain products each day. At least a half of your grain intake should be whole grain based . Milk should also be considered as an important component of a balanced food diet. You should take a minimum of 48 oz of low -fat milk or of milk products every day. Your daily fat intake should be only between 10 and 30 percent of your calories intake. The largest quantity of the fat food you consume need to be unsaturated fats. Saturated fats are indeed blamed to cause many serious chronic diseases. Meat, poultry, dry beans, and milk or milk products all have to be fat-free, low-fat or lean. Not more than 10% of your intake in calories should be from saturated fats and trans-fatty acids need always to be avoided.

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Posts by vaihansen

Competencia de Netflix surge: Vudu 0

Competencia de Netflix surge: Vudu

Publicado por el Jun 28, 2012

Hace algunos meses, casi un año concretamente, solía aparecer en algunas sitios web que visitaras un pequeño anuncio que te redireccionaba a un sitio donde podías ver películas online gratuitamente por un mes, se llama Netflix y aunque existían más sitios de streaming éste era el más importante; sin embargo ha sido lanzado un servicio muy parecido y viene desde una compañía supermercados.

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Instaglasses: Arte en las gafas 1

Instaglasses: Arte en las gafas

Publicado por el Jun 25, 2012

Dicen que una imagen vale mil palabras, o por lo menos valdría porque llega a pasar que éstas viendo un paisaje o un momento tan único y perfecto que deseas con todo tener una instantánea de la misma, pero la realidad es que no tienes con que sacar una foto del momento y seguramente no se repetirá, por lo menos en algún tiempo y el deseo de muchas personas a las que les gusta o tienen habilidad fotográfica, les gustaría un buen gadget para estar siempre listos en su tarea, pues bien, el gadget está siendo diseñado…

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Google presenta “Haz tu web móvil ahora” 0

Google presenta “Haz tu web móvil ahora”

Publicado por el Jun 15, 2012

Ahora no sólo accedemos a nuestras páginas web desde el PC o la notebook, el smartphone ha revolucionado la forma en que accedemos a Internet y cómo lo usamos, ya que ciertas páginas contienen características extra cuando se visitan desde un celular. Algunas compañías han lanzado mejoras en el sistema de acceso a webs específicas, sin embargo aún existen sitios con deficiencias en la visualización o uso de la misma, por lo que Google lanzó “Haz tu web móvil ahora“, con lo que se espera que esas deficiencias tengan solución.

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Nokia dejará de producir en Finlandia 0

Nokia dejará de producir en Finlandia

Publicado por el Jun 15, 2012

Buena parte de los usuarios de celulares hace muchos años, tuvieron como primer celular algún modelo de Nokia, algunos el famoso Nokia 3310 pero sin duda forma parte de bastante historia dentro de la telefonía celular al ser una de las primeras compañías en lanzar el smartphone como tal, sin embargo llega a su fin.

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